【视频】《乐享生机》重磅开播！陈月卿教你养生第一课——南瓜银耳豆浆小白版-乐享生机TV
本期为大集介绍陈老师最爱的
“银耳南瓜汤”的做法——
↑↑↑点击视频观看完整制作过程！
银耳南瓜汤几乎是陈老师的最爱
因为制作简单而又营养充分
银耳富含的银耳多糖可以和玻尿酸相媲美
不仅抗癌还能美容
更重要的是廉价健康！
而南瓜更是浑身是宝
果肉，果皮，南瓜籽都富含丰富的营养！
一杯南瓜银耳豆浆可以做早餐
也可以加点盐做浓汤
陈老师节目中的精力汤所用材料为
熟银耳50g+熟黄豆100g +熟南瓜100g
如果你对克数没啥概念的话
可以用西餐勺或者普通汤匙 来量取
一人份=两勺熟黄豆
二人份=四勺熟黄豆
而100g黄豆是两人份的量
一、准备食材
黄豆
黄豆用好水洗干净，再将其放入保鲜盒密封好，放入冰箱冷藏区净泡8小时以上。
2.取出后天生林艺，会发现豆子上长出鸽子状的小芽，这个时候则预示着黄豆的酵素酝酿的非常好，此时是黄豆营养最高的时刻超合金曲。
3.将净泡后的黄豆水倒掉，然后放入电饭煲或者蒸锅将黄豆煮熟（三十分钟），然后可以用0.25L保鲜盒分装，记住一人份是两汤匙。
记住，黄豆一定要煮熟。而不是放入可以直接加热的豆浆机吸血妖姬，因为黄豆不熟的话会有对人体有害的物质，而这些物质只有在120摄氏度的时候才可被破坏，而普通加热型豆浆机会达不到真正的沸点。
银耳
1.如果是干银耳要提前泡发风斩冰华，大约1小时，时间太长则会造成营养流失。然后再放入蒸锅蒸熟（30分钟）。如果还有南瓜，山药等食材可以一起蒸熟，节约时间。
2 .银耳可以一次煮多份，然后分装在0.55L的保鲜盒放入冰箱冷冻，需要的时候提前一晚从冷冻区拿到冷藏区玉林天天网，第二天直接打精力汤。
南瓜
1.南瓜因为要连皮带籽吃李西华，所以要先用橘宝把南瓜皮清洗干净。
↑↑↑洗菜洗水果的神器——橘宝
2.南瓜切成一块块，然后在蒸锅中蒸熟。再用保鲜盒分装好放入冰箱冷冻区，第二天打精力汤就提前一晚从冷冻拿到冷藏区。早上就可以直接打精力汤。
3 分享一个更快速小秘诀，就是一次煮好各类食材，然后搭配好分装在一个0.5L或者1L盒子里，然后一盒盒放入冷冻区，第二天需要使用提前一晚拿到冷藏区
很多宝宝在后台说南瓜籽知道好，但是吃不了啊。
所以陈老师才强调一台好的破壁料理机的重要性，才能真正实现吃全食物。
而且好的破壁机料理机能让你吃到食物百分之九十五以上的营养，而且口感十分细腻
Tips:
南瓜籽所含的高含量亚油酸，南瓜多糖和南瓜蛋白,可预防糖尿病，高血压，以及对癌症，水肿，慢性支气管炎等都有疗效。
还能促进肾上腺的合成与分泌远征珍宝阁，湖南自考尤其是对男性，非常好。
细心地网友可能发现了
节目中陈老师用来制作的精力汤的银耳是新鲜银耳
平时我们常见的都是干化后的银耳
但是鲜银耳比干银耳更加营养丰富
本株像白色牡丹花一样漂亮
肉厚且白
富含丰富的胶原蛋白
被称为“平民燕窝”
不同的食材搭配出不同功能的精力汤
很多你身体上的问题
几乎都能从食物的营养密码里找到解决方法
这就是精力汤的神奇之处
而破壁机打出的浓汤
不仅能最好的保留全食物最丰富的营养
而且能直接击破细胞壁让营养真正释放
口感一级棒食用方便
让你的的养生历程更加简单易操作
解救都市白领和上班族
我们办公室的小姐姐们已经开始跟随学习啦
《乐享生机》节目的初衷就是鼓励现代人更加关注健康
不要等到身体被破坏以后再去想着修复
陈月卿老师说大红团，她最大的感悟就是养生越早越好
因为身体只有一个
生命只有一次
不是每个人都能那么幸运
都有弥补的机会
其实大多数的时候我们低估了食物的力量
饮食中蕴藏着几乎全部我们人体所需的营养
无论是强身健体的还是帮我们打败病菌的
但是zoids，越来越多的人却对身边的好食材视而不见
转身去购买昂贵的保养品、保健品
其实很多保健品经研究我们的身体是不吸收的
而天然食物既安全又有效 特别是通过破壁料理后
而合理膳食则完全不用担心营养不均的问题
所以
《乐享生机》就是要把本来蕴藏在食物中的营养
把大自然本身蕴含的能量
传输到我们的身体里
让你更健康更有活力
:
你以为陈老师得精力汤只有像南瓜银耳豆浆这样的豆米浆吗？那就错了。
往后我们还会跟大家介绍陈老师的各种精力汤食谱白成铉，先提前预告下，绿拿铁你听过吗？十天瘦七斤还可以不需要节食精力汤你听过吗，那就继续守候我们乐享生机吧
敬请关注每周日下午18:30 深圳卫视《辣妈学院》
陈月卿与你准时相约！
每周日晚20:00，
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陈月卿老师每周在这直播两小时
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乐享生机小编说：
现年65岁的陈月卿老师早已卸下昔日光环，以“抗癌斗士”“养生达人”的身份奔走于海峡两岸，致力于两岸同胞的生命健康公益事业，她说，大多数人都是失去后才知道珍惜，而我就是想以我自己的亲身经历告诉大家，健康是多么重要神偷谍影，饮食是多么重要，借此唤起人们对于健康和饮习惯的重视，我觉得没有什么比这是更有功德的事情。凌宝儿
而我们，能有幸和陈老师一起开始这项事业反猫眼，则是我们莫大的幸福和鼓励，我们希望以此带动跟多的年轻人，及早注意自己的身体，不要透支幸福，不必听信毫无科学根据的养生传言，科学养生，科学饮食，让我们一起“食尚生活！”
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