【视频】“打太极阿雷奥拉，活筋骨”——打一健身器材cctn！小区里就有哦！-淮安体育口袋通官网
太极推手器是小区里非常普遍的一种健身器材
它根据太极的原理
达到贯通血脉、活动筋骨的功能
小编要说
可别小看这个器械
它的功能可不像它看起来那么加单！
一起跟着小编学习一下吧！
太极推手器
点击欣赏教学视频
01
锻炼
功效
舒展肩部肌肉、韧带；
增强肩、肘、髋等部位的活动能力；
改善下肢稳定性和肌肉力量一路听天下。深圳招商银行
02
锻炼
方法
练习者双腿稍屈成马步刘二泉,上体直立；
双手分别握住转轮两个手柄；
双手同时向相同或相反方向转动；
上身以髋关节为轴；
随双手不同的运动方向做自然转动刘宇欣。
03
注意
事项
锻炼推荐
双手同向、反向交替运动；
各15-30圈/组放逐爱情，1-2组/次梁玉媚，1次/天龙吟洪荒。
锻炼提示
适用于老、中青年人群练习；
身高低于推手器高度者不宜使用；
刚开始练习时解小东近况，转速不宜过快王思语，逐步提高转速；
练习前充分活动身体各关节坐爱美图。单竞缇
大家都get到太极推手器的锻炼要点了吗
抓紧练起来吧胡杨女人！
（来源：江苏省体育局）