【视频】│JP的卧推技术-GUNSPowerlifting广成天尊
John Paul Cauchi，aka JP（Instagram: 5trong）曾是IPF公开组66公斤级的硬拉世界纪录保持者低成本泡妞，他曾在2016年IPF世锦赛上以65.84kg体重用相扑硬拉连续两次打破硬拉世界纪录（第二把278.5kg十香丸，第三把282.5kg）代婚，同时他也是一位在澳大利亚很有名的优秀力量举教练。今天为大家翻译近期他录制的关于卧推技术的视频死亡战车，这个视频中主要讲了肩胛收紧的一系列知识。为什么要收紧上背部；收紧肩胛的作用是什么以及它的重要作用和相关原理；如何收紧肩胛；收紧肩胛的感觉是怎样的；并且教大家如何正确拍摄训练视频并从中发现相应的问题。牛玉强
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