庞晓杰经常抱怨也是一种“慢性病”-苷肽
庞晓杰
抱怨 ，指心中怀有不满，责怪别人。如果经常抱怨成了生活的常态，有人善意提醒要适当调整，别不当回事儿，经常抱怨也是一种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。
慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点，总是抱怨确实能划到慢性病这一块。别不相信，举个例子，动脉硬化是导致心脑血管病的元凶，但是动脉硬化是个缓慢的过程，要十几年甚至几十年才把血管堵死。五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。所以长期处于负面情绪不能自拔，对心脑血管等是一点好处也没有。
长期抱怨不断，不但对自己的身心健康没有好处，而且会传染他人，会让人处于“怨而生恨”的不良氛围中，因此，总抱怨是一种慢性病。美国著名的人际关系学大师戴尔·卡内基的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。但职场中人不抱怨的几乎没有，每个人在成长的道路上，都会走一些弯路，犯一些本不该犯的错误，也都会遇到许许多多的挫折和磨难。但是，在所有这些阻碍我们成功的障碍中，抱怨是每个人见的最多，听的最多，也犯的最多的一种。
我们遇事要辩证地理解和看待问题，这样，才能不断地学会善待自己和容纳别人。心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其它的窗户也被人打破。任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了，就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。抱怨也是这样传染破坏你的心境，从而改变影响你的身心健康。当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，这样可以帮助负面情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。
诚然，经常抱怨是一种慢性病，但不等于生活中不能有丁点抱怨。“你当然可以抱怨”。但抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人，不伤害自己。