庞晓杰给上班族的几道润肠通便菜谱，快给你的肠子洗洗澡吧!-男人女人的生活小常识
庞晓杰上班族每天都久坐不动
最需要一些润肠排毒的菜品
下面帮大家找了一些食物
都有排毒清肠的功效
一起来试试看吧~
芹菜炒香干
食材：豆腐干 / 芹菜 / 盐 / 味精 / 香油 / 油 / 白糖
做法：
1. 香干切细条；芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水
2. 锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下
3. 加入味精淋上香油即可出锅
炝菠菜
食材：菠菜 / 盐 / 花椒 / 干辣椒 / 油
做法：
1. 菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水盐份，拌入少许
2. 锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可
香菇韭菜
食材：韭菜 / 香菇 / 油 / 盐 / 味精 / 葱
做法：
1. 香菇洗净切丝；韭菜切成小段
2. 油锅内用少量的葱花爆香，下香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅
萝卜炖牛腩
食材：牛筋250g / 牛腩250g / 白萝卜500g/香叶4片 / 香菜适量 / 八角1颗/料酒 /生抽 / 食盐/ 水适量
做法：
1.将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用，白萝卜洗净去皮后切滚刀块，香菜洗净后切碎，香叶与八角分别用清水冲洗干净备用
2.将牛筋先入炖锅加半锅水，加入香叶、料酒先炖到五分烂，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止
3.往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味，最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用