庞晓杰经常口腔溃疡的您只需要...-东莞家居生活圈
庞晓杰 生活着我们往往会碰到各种各样的小病小疾，有了它虽然不影响我们的正常生活，却也给我们增添了不少痛苦和烦恼，口腔溃疡就是其中的一种。相信有不少朋友们都知道它的滋味，吃饭的时候影响不小，连说话的时候都很痛，真的是不好受啊。那么如何解决呢？这里给你不用看医生不用药的方法。
口腔溃疡有几种原因，一种是上火了，一种是缺乏了B族维生素，一种是缺锌了。
一日三餐要有规律，不要不吃，早晚多喝热粥，食物要清淡。如果有条件的话可以做些八宝粥，里面多放些绿豆和大枣。菜可以吃冬瓜、豆腐、莴笋、苦瓜之类性寒味苦的菜，能够更快的治疗你的口腔溃疡。
饭后可以吃些水果，尤其是梨；有条件的话可以喝些蜂蜜，或者茶水，白开水；少吃辛辣上火的食物，防止火气过旺。
早晚刷牙，保持口腔清洁。
每天多运动，保持心情的舒畅，同时还增强自己的免疫力。
适量延长睡眠时间，让自己休息好，不要让自己长期处于疲劳状态。
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