你追求的高难度，很可能害了自己-圣璐瑜伽银骏眉
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我们大部分人包括很多瑜珈老师都误会了瑜珈本意风陵师太，瑜珈不是单纯的体式动作，不在于你能完成如何高难度动作戴良纯，而是在练习后能达到身心灵平和，形成一种良好的为人处事的态度和习惯。
体式越标准越有效?
认为瑜珈体式就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，房仕德就一定会达到最佳的练习效果。
正确认知：体式的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限就可以了殡葬传说。这时才会达到最佳的练习效果小黄狗的窝。
瑜珈唱诵不重要不需要练习?
认为瑜珈唱诵只是在唱一些奇怪的声音，没有什么用，张不开口不好意思唱。
正确认知：瑜珈唱诵是瑜珈中最精髓的部分，她可以自内而外的放松整个身心，培养专注能力。为练好瑜珈体式奠定坚实的基础。她既是最基本的练习，也是最高级的练习内容武清人才在线。
呼吸不需要练习?
认为呼吸是与生俱来，每天都在呼吸，每个人都是这样呼吸。没有必要练习，而且练习呼吸太无聊。
正确认知：每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜珈的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜珈之所以与其他运动方式不同江喃，具有其他运动方式无法比拟的功效，呼吸就是其中一个原因。
强迫身体达到某种标准彭程程?
认为只有这样才能让身体尽快的柔软起来，柔韧性好了也就达到了瑜珈的练习目地数字广大。
正确认知：柔韧性跟先天条件和后天因素都有关联安靠智电，柔韧性的改变是随着练习时间的推移而慢慢改变的。这只是通过有规律的练习达到的结果，但柔韧绝不是瑜珈练习的目地。
不听从身体的感受？
认为听从身体的感受是很虚幻的概念新天龙慕容复。脖子痛扭几下脖子，肩膀痛转动几下肩膀就可以了浮生后传。
正确认知：听从身体的感受就是要把注意力观注到身体上正在运动的那些部位隋末我为王。让意识随着肢体的移动而移动，让心与身对话曹吉利。抛开所有杂念专注在自己的练习上。
大汗淋漓才是好的瑜珈练习?
认为只有出汗出了大汗，才算是达到了锻炼的作用。跑马场演员表
正确认知：瑜珈的练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作，达到调和身心，恢复精力的效果。在这种状态下是不应该大汗淋漓的。如果大汗淋漓呼吸必然混乱幽灵盛典，增加体能精力的消耗。
只要做出最终完美体位就是瑜珈高手有人拉屋米?
认为那些把自己的身体扭成麻花，摆出各种各样的形态的人必定是大师级的人物。
正确认知：如果仅仅从能不能把身体扭成麻花来判定瑜珈水平的高低，那么那些杂技团里七、八岁的小孩子岂不都是瑜珈大师了。瑜珈是一种身心健康的方法。是否瑜珈高手跟能不能做各种杂耍式的体式没有任何关糸。