你被职场压力折磨却又干不掉它的样子弱爆了-打怪升级职场记
虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进甜酸角，但……压力太大真不是什么好事儿~
职场压力指人在职场心里感受压力太大。是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。
在英国，一项围绕缺勤管理的调查发现：压力被列为白领工人缺勤原因之首，同时也是蓝领工人缺勤的四大原因之一。
但是缺勤只是压力造成的一个后果，更深层我们能看到的，是员工意愿、忠诚和敬业度的降低。压力也是工作冲突的重要原因。
职场压力会给我们带来什么？看下图
压力是我们对现实或者预设威胁的一种回应，它会扰乱我们的生理、情绪或者心理状态。
心理学家Connie Lillas将我们的压力反馈比作驾驶，进行了分类：
踩油门——生气、愤怒或者与压力“斗争”
踩刹车——泄气、沮丧或者与压力“斗争”
油门、刹车同时踩——紧张或者停滞
压力可能是健康的，但一旦它变成慢性疾病凤歌新作，会导致严重的健康问题。如：
心理健康——抑郁、焦虑、
人格障碍皮肤和头发——痤疮、湿疹、脱发肥胖和饮食失调心
血管疾病——心脏病、高血压、
中风胃肠道——胃食管反流病、胃炎、
肠易激生殖疾病——女性月经失调、男性早泄、性欲丧失
以下是关于压力影响的一些数据：
42%的员工因为压力大换工作位面开拓者，
43%的成年人遭受着由于压力带来的各种健康问题，
75%-90%的求医者是因为与压力相关的疾病或投诉。
不幸的是，压力是生活的一部分娄昭君，我们应该学会如何优雅地处理压力——以并不昂贵的方式进行闯将令。
“压力并不能打倒我们，但是我们对压力的反应会暴力杰克鹅颈藤壶。”
——加拿大病理生理学家Hans Selye
但是，我们是不可能离开职场的，也没有大量的时间和金钱去看心理医生，（PS：有大量的时间和金钱就不会有职场压力了好不好）
这些压力改如何应对或减轻呢？以下5招n7发膜，廉价又有效，come on 做起来吧
1.冥想——活在当下广水搜房网。
约翰霍普金斯大学的研究人员回顾了近19000个冥想的研究案例，发现冥想可以帮助人们减轻心理压力。
(还记得爸爸去哪儿的Feynman爸爸吗？他每天都盘腿冥想哦，感觉大哥的头发都比我浓密)
2.与朋友去森林散步
研究人员评估了近2000名健康计划的参与者。结果表明，亲近大自然的人与压力的关联性较小。
（不要吐槽哪来的森林让我们去散步邪恶校草霸上小丫头，公园有木有，绿地有木有，此条建议旨在让你离开凳子亲近自然并与朋友畅谈扎约，身心皆宜）
3.积极乐观，以半满而不是半空的心态看待未满的杯子。
卡内基梅隆大学的研究人员发现，积极的人拥有更稳定的压力应激激素。
（乐观心态只在一念之间，如果你把工作和生活中八分之八十的事情用乐观面看待，相信我，你的压力至少消失一半！）
4.坚持运动，保持好体型。
普林斯顿大学的研究人员根据实验结果推断，久坐不动的人比积极运动的人更容易感受到压力土蜘蛛。
（这个建议还有一点重要的补充红领巾之歌，保持好体型能为你的职场形象加分不少潘塔尼，也会给你带来自信烈火之剑攻略，如此以来职场上顺利一些，压力自然也就没有那么多了）
5. 找到你的“绿色拇指”并开垦出一座花园。
荷兰的研究人员惊奇地发现，园艺相比阅读更能对抗压力。
（回到家真的不想再翻书看资料了，那么摆弄摆弄你的小花园吧，绿植，多肉金凤花姑娘 ，哪怕是修剪一下喂金鱼的水草，都会让你的心情大为改善，压力不知不觉消失许多~）
日常生活中我们都会遇到麻烦。斯蒂斯但是当你担心麻烦会成倍增加时，请告诉自己：不要担心，要保持快乐，现在就保持快乐！
最后，小编希望看到此文的职场人都能拥有像可儿这样浓密美丽的秀发~（向压力say拜拜~吼吼）
来源：SlideShop
翻译：HRoot