你还以为上海是天堂？不走出上海，你永远不知道自己错过的是什么！-上海全接触
转眼7月已经过了大半了
10月份就能迎来一个小长假了
小长假当然是去旅游啦
有些远途旅游，大家应该早早的就计划起来了
这次全妹要给大家推荐的是很多人的一生所向
没错，就是它——西藏
呆在上海，你可能觉得你身处天堂
但当你真正来到了西藏，才算亲眼看见天堂
西藏，你必须要去的地方
纳木错
纳木错，这个湖是真的神奇，它在5000多米海拔上，从拉萨出发开车要5小时左右，所以去的小伙伴们需要早上很早就出发。
进入纳木措景区的时候，你会看见两边全是雪，很美，就像奶油一样，软绵绵的。
需要提醒各位旁友们的是，出发去的话，前一天晚上要先准备点干粮，还要多备点衣服，因为hin冷~~
布达拉宫
去布达拉宫需提前一两日先预约哦，预约成功就可去领票，既而就能进入宫殿啦。门票100～200元，分淡旺季哦~
布达拉宫，政教合一，拉萨的中心。壮观精致，维护的很好，不过可惜的是，现在已有很多宫殿已经不对外开放了。
来了这里不妨可以穿着藏装上布达拉宫。不过要注意的是不管穿多长的裙子，都要穿着长裤在里面，盖过脚踝，要尊重那里的风俗。
珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰——世界之巅。这里海拔5300米，氧气稀薄，因此全妹建议把这里安排在行程的最后面，适应了高原环境，调整好身体状态再去攀登。另外，海拔升高气温降低，所以羽绒服大衣冲锋衣什么的必须要带好哦！
从日喀则地区出发，要走十个小时才能到这里～不过全妹觉得，其实在拉萨去个景区怎么也要这个时间吧，所以一定要忍受住这段煎熬。
一旦你熬过了高原反应的痛苦，全妹保证，到达目的地的惊喜绝对会让你忘记一切！除此之外，途中还要经历几次边防检查，不过全妹还是要提醒，身体差的筒子们慎重考虑！
大昭寺
大昭寺门票80元，它是佛教徒心中宇宙的中心，八廓街四通八达，卖很多的小物件，有一家店叫做“玛吉阿米”，生意相当火爆~
在信徒的心中，大昭寺有着至高无上的位置。他们千里迢迢磕着等身长头而来，在大昭寺门前的青石板上留下虔诚的身影。
如果你是一个有信仰的人，那么来了西藏，大昭寺是你的必去之地。付嵩洋你看那些倾家荡产一步一个长头磕到大昭寺的藏民，会发现“痴”真的是中国美学最重要的一个字之一。理智逻辑无法解释的现象，就是痴。
圣湖羊卓雍措
圣湖羊卓雍措，名字是不是觉得很拗口？这里还有个简称，叫做“羊湖”，它是距离拉萨最近的圣湖。
如果是春季和夏季，全妹建议早上8点从拉萨出发，冬季和秋季建议中午吃完饭过后出发，为什么呢？因为那些时间点是拍照的最佳时机，天和湖水都更蓝~
相信来过羊湖的人都会感叹：这世界上真的有如此纯净空灵的地方？
扎基寺
扎基寺是免费开放的，它是拉萨唯一的财神寺庙，扎基寺的意思是：四个和尚庙。据说起初建寺只有四个喇嘛，因此而得名。
听说这里求财特别的灵验，所以各位小财迷们可一定要去一次哦~
要注意的是进殿前要买酒哦，再往里接受哈达，酒直接给里面一间的喇嘛，最后再进一个小小的隔间即可许愿。
罗布林卡
罗布林卡的门票为60元，藏民免费，它是世代活佛的夏宫，每个殿都以每一代活佛的名字命名，写着哪个活佛的名字就是他住过的行宫。
罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林，不仅如此，它还是4A级景点哦~
喜欢赏花的朋友们永恒造化，一定要来一次，院内植物有一百余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园！
来到西藏，你一定要吃这些
青稞酒
青稞酒，藏语叫做“羌qiang”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。
藏包
去西藏一定要尝尝的一个风味特色就是藏包，顾名思义，藏族的饮食中的汤包。用不发酵的死面包好蒸熟，其形一个个如宝瓶，又似莲花盛开，造型考究，不腥不腻，令人称绝，被誉为“水晶包子”。
藏香鸡
藏香鸡它比普通鸡营养更丰富，品质更高，是高蛋白，低脂肪，高能量老少皆宜的美味佳肴。全妹仔细一想也是啊，毕竟人家是生长在海拔3200-4000多米的高原上的鸡~
酥油茶
酥油茶是西藏的特色饮料哦，它是藏族群众每日必备的饮品。是西藏高原生活的必需。一来可以治高原反应，二来可以预防因天气干燥而嘴唇爆裂，三来可以起到很好的御寒作用~
糌粑
筒子们，会不会读呀？糌 zān粑bā，它是藏族人民天天必吃的主食，藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名字听起来新鲜，实际上就是青稞炒面啦~
去西藏你必须知道的事——天气
春季（3月-5月）
拉萨、昌都、日喀则等地气温大概在10－15度左右。但是昼夜温差大，晚上就只有10度以下了，早晚都比较冷，注意多带衣服。
夏季（6月-8月）
气候凉快，午间较热，在10—26度左右。拉萨和林芝温度差不多，纳木错就低一些了。中午在拉萨和林芝穿衬衣和长裤就行了，夜晚去纳木错要穿上毛衣和外套哦。
秋季（9月-11月）
秋天的西藏，气候较寒冷、干燥，气温大概在4~22度左右，温差大。白天气候较为温和，而晚上的气温则会降到零度以下，所以会有点寒冷哦，建议薄衣服和厚衣服都带一点，要多喝水，并且做好皮肤的保湿工作。
冬季（12月至来年2月）
冬天，气候寒冷、异常干燥，像纳木错等很多地方已经不适合旅游。但是拉萨等还是可以的，建议带厚一点的羽绒服，多喝水注意皮肤的保养。
去西藏，可选的交通路线
乘飞机
对于不想经历风吹日晒的旁友们，乘飞机是个不错的出行方式。西藏拉萨贡嘎机场与上海等大城市都有直飞航班哦，贡嘎机场距拉萨有60多公里。机场内有班车可到拉萨市内，每人只需40元即可~
乘火车
除了乘坐飞机之外，全妹觉得做火车也是经济实惠的方式，不仅能欣赏沿途的美景而且能逐步适应高原气候。从上海到拉萨每天只有一班火车哦，全程大概48小时不到一点。不要觉得绿皮速度慢就很看不上它，想买卧铺直达，你想太多！它比机！票！还！难！买！
全妹的贴心建议：
1.路程中，明显会出现耳鸣、鼻塞、呼吸有一点点困难这种小症状何超云，这种时候，少点说话、小点声说话会有帮助哦！
2.旁友们在车厢中会遇到很多少数民族的同胞，记得尊重对方的民族习惯，为上海做个榜样！
3.为了减轻及预防高反症状，对自己没有信心的同学，可以提前喝红景天或吃红景天的胶囊。
4.已经感冒的以及说感冒就感冒的虚弱同学迟志强的歌，建议等好了再来。感冒极易引起肺水肿，威胁生命。
进藏路线
另外，全妹要告诉你的是，
西藏确实很美，但是沿途的风景同样优美。
无论是自驾骑行坐火车，
这些线路沿途的风景都是不容错过的！
川藏南线，最美的进藏路
相信对西藏有所了解的筒子们，一定知道川藏线吧？它分为川藏南线和北线。南线自然风景相比北线更为秀丽，如: 摄影天堂新都桥，稻城亚丁朝为越溪女，雅鲁藏布大峡谷，然乌湖，林芝等都在南线宗易汇。
川南藏线路线
成都→雅安→泸定 →康定→新都桥→雅江→理塘→巴塘→竹笆笼→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→波密→通麦→林芝→八一→工布江达→墨竹工卡→拉萨
泸定
新都桥
稻城亚丁
雅鲁藏布大峡谷
然乌湖
林芝
川藏北线，越野探险的极品路线
川藏北线相对南线而言，所过地区多为牧区，海拔更高，人口更为稀少，景色更为原始壮丽。途中更是经过昌都，丁青，巴青，那曲，当雄等地。
川藏北线路线
成都→都江堰→丹巴→道孚→炉霍→甘孜→马尼干戈→德格→金沙江大桥→江达→昌都→丁青→巴青→那曲→当雄→拉萨
昌都强巴林寺
丁青线
那曲
当雄
青藏线——世界屋脊上的苏伊士运河
青藏线进藏，分公路和铁路两种方式。从西宁出发，翻山越岭，一路感受无人区的荒凉，经历大自然的沧桑，进入圣洁的西藏。可可西里、沱沱河、唐古拉山，这些神奇的名字吸引着游客们，去找寻美丽的风光。
青藏公路线
西宁51km→湟源51km→倒淌河116km→黑马河80km→茶卡131km→都兰353km→格尔木90km→纳赤台30km→西大滩40km→昆仑山口110km→五道梁150km→沱沱河92km→雁石坪100km→唐古拉山口89km→安多138km→那曲164km→当雄75km→羊八井87km→拉萨
青藏铁路
青藏铁路列车是我国研制的高原首列高原高寒列车厦沙高速，乘火车去西藏，只需要花飞机三分之一的旅费，公路一半的时间，能享受到飞机的舒适，又能浏览沿途的高原奇观——“聚宝盆”之称的柴达木盆地、“中华水塔”的“长江源”、“野生动物世界”的可可西里等景观区。乘坐火车道拉萨绝对是时间金钱有限的驴友的绝佳选择。
倒淌河
西大滩
沱沱河
唐古拉山口
关于西藏，你一定要知道...
注意事项
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等苗立夏。
3、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗红豆吉他谱？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。
另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体林玮婕，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
4、有哪些藏语可能会经常用到？
学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助双奇胶囊。
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）；
谢谢：吐吉其，没有：敏度；
没有零钱：毛兹敏度；
对不起：冠达；
辛苦了：嘎地；
我不舒服：阿代彼敏度；
帮我找个医生：安木期才热囊；
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？
5、在藏旅游如何保护皮肤？
西藏地处高原林黛妤，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀普莉希拉·陈，最好隔一两小时再加一层；尽量创造条件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮。如果不怕脏，涂一点酥油效果会更好。
6、方向：进寺院、绕宫殿、逛八角街和布达拉宫都要顺时针走。包括转经轮都要按顺时针方向转！
7、身份证：出门必须带身份证、去到哪个景点都要过安检查身份证，甚至逛八廓街、或从巴达拉宫经过都要检查的。
8、电话卡：当地联通信号比移动好、没有4G网只有3G。
9、边防证：阿里，珠峰等地区属于边境管制地区，所以自己前去的一定事先查好你要去的地方是否属于该范畴，提前办好边防证，不然很麻烦。
办理流程：先去政府网站下载边防证申请表?前去户口所在地派出所盖章?前往户口所在地公安局办理证件(当场可取，不收费)
10、必备物品：除防晒霜墨镜药等，特别提醒大家带好口罩(路上尘土很大!) 湿巾纸(一些景点厕所没有洗手的地方) 零钱(部分景点上厕所收费￥2 只收纸币) 晕车药 (有些路修得不是很好，路上非常颠簸)
7月已经过了大半了，10月还会远吗？
有计划的小伙伴们早早地就应该准备起来了
相信全妹，西藏一定会让你美得窒息
最后，如果给你一次机会来个长途远行
你会选择去哪里呢？
一个大拇指 6毛钱，
求求鼓励！
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