你要懂的养生——惊蛰篇-一州大药房天意四象诀
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惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时kripp。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰张殊凡，是蛰虫惊而出走矣。”
1、惊蛰养生原理
春天是一年之始，年初身体没有调养好，到了年中、年尾就会生病。中医认为，春季属肝，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉在春季也最活跃。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑也会受到干扰，特别是会伤脾，影响消化。所以姬动，饮食调养既要根据节气变化，考虑每个人的体质，又要以“春夏养阳”为原则，适当多吃温补阳气、抑肝养脾的食物洪江市新闻网。?
2、惊蛰养生怎么吃
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸笃姬，增甘，以养脾气。”春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意多吃甜、少吃酸来养脾。建议大家多吃大枣、锅巴、山药等，做成大枣粥、山药粥；多食蔬菜，以韭菜、菠菜、荠菜为宜。此季节养肝，“以脏补脏，荷马式比喻鸡为先”，鸡肝味甘而温，补血养肝，可与大米同煮成粥来吃。
3、惊蛰养生怎么做
现代流行病学调查发现，春天是肝病的高发季节金凤丸，所以，要预防春季病毒性肝炎的流行，慢性肝病患者也要注意保养。休息是养肝很重要的手段卡簧刀，肝炎明显活动时（血清转氨酶升高），应和急性肝炎患者一样，完全休息；肝炎基本静止时（血清转氨酶连续数月正常），可逐渐增加活动梁祝吉他谱，以至全职工作，适当锻炼。
惊蛰养生食疗方
用料：香附、茯苓各15克，钱景峰山药30克，鸡1只。
制法：鸡去内脏，把香附、山药、茯苓放入鸡腹中，隔水蒸熟后，将药渣去掉，吃鸡肉、山药。
功用说明：香附疏肝理气，茯苓健脾利湿，山药健脾益肾，鸡健脾益气，合在一起疏肝解郁人肉天妇罗，健脾理气阿空加瓜山。
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