你造吗南瓜八宝饭?坏习惯让人更长寿, 真是意外! 吃黄瓜的好处,-花城海报文化广场
在夏季的养生关键词中，“补水”显得尤为重要，而黄瓜就是一位果蔬界的补水明星。
研究证实，黄瓜水分含量为95.8%，有助补充人体水分，是营养专家餐桌上的常客。
中医认为，黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴，很适合消暑。
爱上黄瓜的11个理由
生命君综合美国《吃好》杂志的最新载文，总结出“常吃黄瓜的11个理由”。
补水
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
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补充维生素
黄瓜富含多种维生素草字头加西，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
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护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
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预防便秘
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维有助于预防便秘。
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有助于预防癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
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预防糖尿病，降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病；其中的固醇类成分有益降低胆固醇；黄瓜还富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
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清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
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顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实；其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
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减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
10醒酒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
11有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
黄瓜能为身体补充水分
如果你很忙，没时间喝水的话来一根冰冰凉的黄瓜吧～ 黄瓜里有90%都是水，能够很好的很愉悦的补充你流失的水分哦!
黄瓜可以排毒
黄瓜里的水分在你的身体里就像是一把扫帚来为你扫除身体里的那些欲望废物。经常吃黄瓜还可以溶解肾结石哟。
黄瓜能为你补充每天需要的维生素
黄瓜里含有大多数你身体每天都需要的维生素：A,B和C。补充这些维生素能增强你的免疫系统，让你容光焕发。加上胡萝卜和菠菜的话更加强大哦。涂在皮肤上也是极好的，因为它含有每天需要的大概12%的维生素C。
黄瓜能提供亲服矿物质
黄瓜富含钾，镁和硅。好多spa都是用黄瓜来敷脸呀。
黄瓜有助于消化和减肥
由于黄瓜高水分低热量，所以减肥的人吃黄瓜是极好的!煮汤或者做成沙拉都很不错哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错呢!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
黄瓜对眼睛好
把黄瓜切片敷眼睛上可以治疗黑眼圈这个大家都听过4u乐队。事实上它对眼袋和副总确实有着不错的功效痛婚，因为它里面含有的物质有消炎的功效乾安天气。
黄瓜能对抗癌症
我们已知黄瓜含有：开环异落叶松脂素红豆今网，落叶松树脂醇和松脂醇。这三种木脂素能够有效降低几种癌症：包括卵巢癌，乳腺癌，前列腺癌和子宫癌的风险。
黄瓜能治疗糖尿病，降低胆固醇打屁针，控制血压
黄瓜的汁里含有能刺激胰腺细胞分泌胰岛素的激素，这种激素被公认是对糖尿病患者有益的。研究人员还发现一种叫做黄瓜固醇的化合物能够降低血液中的胆固醇水平。黄瓜含有大量的纤维素，钾，镁等能够有效的帮助调节血压。这就是为什么低血压和高血压都要吃黄瓜。
黄瓜清新口腔
黄瓜汁能够治愈病变的牙龈。切一片黄瓜然后用舌头把它按在你口腔的上部一分钟，植物生化素能杀死有害细菌并且还你一个清新口气。
黄瓜能让你的头发和指节更光滑
黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发。
黄瓜能促进关节健康，减轻关节炎和通风的疼痛
黄瓜里的硅能够加强结缔组织，从而使关节更加健康。当和胡萝卜汁混合后，能够有效降低血液里的尿酸水平，从而缓解痛风和关节炎的疼痛。
黄瓜能治疗宿醉
为了避免第二天起来宿醉的头疼你可以在睡前吃几片黄瓜。黄瓜含有足够的维生素B，糖和电解质来补充你需要的营养素，于是宿醉的头疼就不会那么严重了。
黄瓜能保持肾脏健康
黄瓜能降低你体内的尿酸水平，让你的肾们更加的健康。
美食专家的挑黄瓜绝招
吃了这么多年的黄瓜，你知道到底应该怎么挑吗？著名厨房美食专家文怡教你从三个方面挑选黄瓜。
看外形
黄瓜选择个头儿小的、长短粗细都均匀的、瓜柄（就是黄瓜的根部）比较短的，这种品质比较好。
长相畸形的、大肚子的、特别粗的不要买，那种不好吃。
看表面
好吃的黄瓜，表面会有一条一条的竖纹，而且黄瓜刺儿小而密（无刺的华南黄瓜除外）。
表面没有竖纹，黄天戈刺儿大而稀疏的黄瓜没什么黄瓜味儿，不推荐。
看颜色
黄瓜颜色呈黑绿色的比较好吃，味道浓郁，颜色浅的味道不好。
鸭肉拌黄瓜
将鸭肉清洗干净，煮熟之后撕成丝状；黄瓜清洗干净后切丝。将鸭肉丝、黄瓜丝放入盘中，加入调味料拌匀。
海蜇黄瓜丝
将海蜇皮在凉水中泡1~2小时以除去咸味，切成细丝，在热水中烫一下，立即捞出。将黄瓜洗净，切成细丝，同海蜇、醋、食盐、味精、香油、酱油拌匀。
清炒虾仁黄瓜
把虾仁在温油中过一下，立即捞出，备用。把黄瓜洗净、去皮、切丁。锅内放油烧热，放入葱、姜炝锅，放入虾仁、黄瓜丁、食盐、味精，大火炒片刻即可。
腌黄瓜条
黄瓜洗净后擦干水分，切细条；在黄瓜上撒上2勺盐，翻拌均匀，腌制5~6小时；大蒜、老姜切片，朝天椒、泡椒、生抽、白醋、冰糖适量，和黄瓜一同放进玻璃容器中；腌制5小时左右，冷藏后随吃随取。
糖醋拌黄瓜
黄瓜削皮后，洗干净沥干水分，加入盐腌制；加入适量白糖、白醋，调味后冷藏；随吃随取即可。
这些看似浪费时间的坏毛病，竟能让人延寿20年！看看你有吗？中医养生、饮食健康，保持运动，这些人们提倡的健康生活方式，其根本的目的就是为了延长人们的寿命，保持身体的健康状态。现代社会，人们的普遍寿命有所提高，但是真正长寿的人却寥寥无几。根本原因在于，虽然现代医疗水平、生活水平都有所提高，但是人们的生活方式、和饮食方式反而相对于过去，人们生活水平较差的时候，更加的不健康。
因此，各种慢性疾病在以前很少见，但是到了现代就非常的普遍。再加上人们生活节奏变快，生活压力增大，人们的各种负面情绪也会导致寿命的影响。今天小编就来教给大家一些，看似是浪费时间的坏毛病，却对我们的健康极为有益的习惯，一起来看看吧。【延长寿命】
延长寿命是研究降低或倒人类老化过程，使寿命和平均寿命都能达到最大。而相关的研究显示，人们在日常生活中一些生活习惯和饮食习惯，包括人们对情绪的控制，都有助于人们寿命的延长。【这些“坏习惯”有助于寿命延长】1、手机响5秒再接
手机响5秒再接，这看似是一个耽误时间的坏毛病，但其实有非常好的保健功效。因为在手机响的前5秒时间里动物奥运会，是属于信号最不稳定，辐射最强的时间段。电话响5秒再接，可以大大降低人们患有脑癌的几率。2、每天花30秒伸个懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。3、醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此夺命锁，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。4、牙要刷够3分钟
想要健康的身体，拥有一口整齐的牙齿也是关键。而健康的牙齿，要从正确额刷牙方式开始。有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。5、每天早上5分钟单腿轮换站立
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。6、午晚餐，吃够30分钟
现代人生活节奏快，这也反映在了人们的吃饭速度上。古人吃饭讲究细嚼慢咽，但是现代人的吃饭却变成了“狼吞虎咽”，这对于人们的肠胃健康非常的不利，也会使人们吃下更多的饭菜，导致削减寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。6、每天做家务45分钟
运动是健康不变的主题，但是现代人生活和工作比较繁忙，很多时候都没有时间保持健康的运动花月婷养巢软胶囊。但是大家可以换一种方式保持健康的运动，那就是做家务。以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。7、睡前泡脚20分钟
泡脚是一件非常有益的养生习惯每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。8、每天至少笑20次
科学研究显示：笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。成年人每天至少笑20次，有益于身体健康，对长寿非常有帮助。【长寿歌】长寿是从古至今人们的话题，从古代帝王将相，到现代老老少少，都希望自己能活的长久，健康长寿。但是真正能有寿星称号的人却寥寥无几。主要的原因在于，人们没有从身体，到心情都保持健康的状态。下面的一首简单长寿歌落跑囚妃，暗含了长寿的种种哲理。大家没事的时候一品皇贵妃，多唱一唱，读一读。最后，小编祝大家，健康、美满、长寿！
长寿歌要活九十九 清晨起床郊外走要活九十九 走路甩开手走走走啊走 畅游到河首要活九十九 饭后百步走要活九十九 睡觉不蒙头要活九十九 夫妻手拉手走走走啊走 常在花间走要活九十九 每餐减一口要活九十九 饭菜要淡口要活九十九 戒烟和限酒走走走啊走 荤素都要有要活九十九 笑声不离口哈哈哈…… 哈哈哈……
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