你还是吃普通的油让身体负担更重吗？-纽约华人生活网
食用油怎么选？
这个一直都是很矛盾的问题
每次选购食用油的时候都在纠结……
橄榄油魔幻异闻录 ？色拉油？豆油？
到底哪种油最健康呢？
从热量上讲
所有的食用油都是等同的，
但每种油的其他营养指标不同。同样是橄榄油，初榨、特级初榨、精炼油有什么区别？
橄榄油是近几年才普及。一般【特级初榨】的橄榄油是物理压榨，能保持油原汁原味的清香。但是精炼的油他本身是用 用料不加的油精炼，才达到提高风味的，所以不是很提倡选择精炼油。营养成分来说特级初榨油的营养最高，但是对储存的要求比较高，不适合高温加热烹饪刘浥尘，对于凉拌以及低温烘焙比较适合。
还有一些油现在非常的热衷，尤其是对刚出生的孩子，以及孕妇营养用油，那就是核桃油以及牛油果油。
拉杜蓝乔：
说起这个牌子大家并不陌生麦贤得，没错它是有150年历史，纯植物的好油品牌！品质绝佳！坚持延用使用了150年历史的法式传统制油手法，慢慢地手工制作直至近乎完美后再进行压榨，最后一滴一滴的过滤咆哮哥，而且老少以及孕妇吃了都有好处！
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核桃油
先说说核桃油。我们来看看坚果油营养金字塔！
核桃油中富含DHA、ARA的母体物质，亚油酸和亚麻酸、优质磷脂、天然维生素E、叶酸等，这些物质能有效的促进孩子大脑和视网膜发育！并且里面含有大量的植物矿物质寿君超，能有效的给孩子补钙补锌！
核桃油的功效：
促进血液循环、预防心脑血管疾病
改善消化系统功能
抗衰老、保护皮肤
提高内分泌系统功能
对骨骼系统的益处
防癌、防辐射作用
制作婴儿食品世界卫生组织对7个国家和地区的每10万人冠心病死亡率的调查统计显示，核桃油适合各个年龄段的人群
拉杜蓝乔牛油果油
牛油果
牛油果新疆科信学院，又称鳄梨。
原产于中美洲，营养价值极高，
含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸、
胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维，
这种低能量的食品可以防止高血压、
动脉硬化和贫血等。
牛油果油中还有大量的不饱和脂肪酸，可以促进皮肤生长，有利于肠胃消化，同时还有净化血管，提高细胞发育的功能；因此对于宝宝的湿疹以及消化不良有明显的改善作用。
美国医生极力推荐的婴儿食品
适合刚添加辅食的小宝宝们
也是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂。
是非常理想的“first food"
美国人还称为”Brain food"
因为它所含的维生素可以促进脑细胞的生长
并提供记忆力，营养价值极高
4/6个月以上的婴幼儿至成人皆能食用
美国精品食品用大推荐La Tourangelle 拉杜蓝乔 核桃油500ml
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适合处于身体和大脑发育阶段的孩子（0-10岁）的膳食，搭配沙拉，煎炒，做汤等，让饭菜更美味，让孩子更聪明！
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4/6个月以上的婴幼儿，儿童至成人，老人，一般人皆能食用。特别推荐给女性朋友第一宠姬，因为牛油果本身对子宫癌，产后修护子宫，更好的恢复产前的子宫状态是非常有效的。
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Trader Joe's 缺德舅有机精制橄榄油喷雾
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Trader Joe's缺德舅出品的精制橄榄油喷雾。可在烹饪前均匀的喷洒在锅中，或喷洒在沙拉和意面上。橄榄油能防止动脉硬化及高血压等疾病、改善消化系统功能、对美容也有好处哦李敖语妙天下，最重要的是橄榄油是最适合婴儿食用的油类！
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美国有机Kirkland特级初榨橄榄油2L
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此款橄榄油适合用在腌制产品、意大利面或者沙拉中~~
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葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，?是维他命e的50倍能延缓衰老化，预防动脉硬化赵川个人资料 ，瞿天临也有皮肤维他命之称是VC的20倍，其中的酚花青素据有很好的美白作用，能够从深层保护皮肤促进细胞再生淡化色斑，减少皱纹！↓感兴趣长按二维码了解我↓kirkland芥菜油canola oil两罐装482g
现价￥119元包邮芥子油具有约60%的单不饱和脂肪酸，主要成分是亚麻酸达，占9%，是橄榄油的9倍，它在人体内不能合成，必须从体外摄取。人体一旦缺乏，即会引导起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。
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