便秘最怕你吃这3种食物俨然造句，每天吃一点，促进肠胃蠕动治便秘-港海云品质游千百度简谱
1．决明绿茶饮
材料：决明子10克、绿茶3克双桥老太太。
做法：决明子小火炒至微黄, 捣碎后与绿茶一起放入锅中，加入500毫升热水波丽安娜，焖5分钟即可饮用。
功效：决明绿茶饮可清热润肠帮助肠道通畅蒋家田，适合热秘患者孙佳雨。
2．燕麦绿豆粥
材料：绿豆100克、燕麦片100克、糖少量。
做法：绿豆洗净，浸泡4小时高铁风云录，泡好后先倒水，郭文韬再加适量的水，将材料一起放人焖锅中森英惠，起锅后再焖20分钟；炯好加入燕麦片拌匀，外加四分之一杯水，按下开关跳起后再炯5分钟尹索微，最后加糖调味高原蓝歌词。
功效：燕麦绿豆粥止渴健胃促进肠胃蠕动末日深眠，适合热秘、气秘患者战熊热裤。
3．双仁糙米粥
材料：麻子仁30克、柏子仁30克、糙米100克。
做法：糙米泡水洗净浸泡4小时，麻子仁、柏子仁与糙米一起放
人锅中绿奇楠，加2升水，按下开关等跳饮起后再焖20分钟即可。
功效：双仁糙米粥富含油脂,可以滑肠通便，适合阴虚便秘患者原画人论坛。
4．四君排骨汤
材料：白术10克、党参10克，茯苓10克、甘草10克、木香30克、砂仁30克、排骨300克雪蛟。
做法：将排骨洗净董竹君，这样求职进百强热水汆烫去腥味，红枣泡水冲洗切对半寂静的房子，其他药材泡水洗净森林报读后感。所有材料一起放进高压锅中，加水，漫过食材，按下
开关，起锅加盐调味即可风火山隧道。
功效：四君排骨汤大补脾胃之气，可以帮助肠胃蠕动迪彩弹力素，适合气虚型便秘患者。