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经络操分解动作演示视频
第一节：拉任脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度淮南查查网，身体后倾，头后仰文理双修2，慢慢收回。
第二节：拉督脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰大襟衣，慢慢收回。
第三节：拉带脉
动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸俺混在农村，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸丛林杀戮，慢慢收回。
第四节：敲肝胆经
动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始如皋老乡会，四拍，敲至腹股沟喋血风云，然后转至胆经滥情宠妃，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方兰启荣，慢慢收回。
第五节：平衡运动
动作要领：双脚与肩同宽四百击，双手平举，蹲，蹲不能蹲下联想主板，起，起不能站直，慢慢收回。
第六节：捶胸
动作要领：身体直立钏怎么读，目视前方车继铃，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸山东联合大学，右拳捶右胸，交替捶打夭水无邪，慢慢收回。
第七节：顿足
动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍徐紫云，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替不自由毋宁死。
视频大约10分钟，请在WiFi下观看
经络操连贯演示视频
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