【视频】▏八段锦还能如此蠢萌，一秒学会一个动作! 热身运动-宁夏蓝怡星职业技能培训学校
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰”。人到中年，衰老的感觉首先自腿而来。养腿与养生都是一辈子的事，从年轻时就要注意开始保养怒海潜将。没有人喜欢生病和衰老，平时在衣食住行方面注重保养我的流氓老师，可以降低生病的几率。
如今很多人仗着自己年轻身体好天狱飞龙，工作起来不计后果，须知良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺，健康的身体却会一直跟你一辈子抗战中的新生。如果每个人都能学好中医，懂得养生，生病的几率一定会大大降低。健康与平安是人一生中最为宝贵的财富。
今天我们和各位分享中国传统健身术—八段锦，希望各位能学以致用，坚持练习，拥有一副健康的好身体。
八段锦简介
在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。作为中国本土的一种健身方法隐形动物，八段锦与上下五千年的中华文化有着深厚的联系丽塔海华丝。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分皇室童缘，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。
八段锦的起源，可以追溯到远古时代的导引术。4000～5000年前，中国中原大地洪水泛滥尧天女帝，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，利索夫斯基用来摆脱这些病痛梦不死。
这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，绝命引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好地激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。
八段锦动作简单易行，功效显著沁阳一中。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美邓瑞霞，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
看动图没学会的，再看看视频吧
当然，一个健康的身体光靠锻炼是远远不够的，还要搭配健康合理的饮食
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