【视频】、布达拉宫、鲁朗林海、桃花沟、雅鲁藏布江大峡谷、巴松措或者措姆及日、羊卓雍措、四飞8游 《桃往西藏》第三季-永春小驴
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三生三世太遥远 十里桃花近在眼前
西藏印象
想起《走遍中国》中的一段话：
“对于寻梦者，西藏是最久远的梦境；对于离去者，西藏是最终极的追忆；对于向往者，西藏是最恒定的秘境；对于行走者，西藏是一个温暖而苍凉的手势”
我想每一个见到布达拉宫的人都会是这样的感受：啊。终于到了。我终于来到了西藏。似乎只要进藏，只有到了拉萨，看到了布达拉宫，行程才算是完满。
3月的拉萨，阳光懒洋洋的，并不像你想象的那么寒冷，没有了过多的游人，阳光成了这座日光之城的主人。而这个时候，若有幸前往，你会知道这个时候的西藏春染绣塌，不仅关乎景色，更关乎信仰。
这里有最质朴的信仰，最甜美的笑容和最平淡的物质需求。转山转水转佛塔，这一刻的虔诚只为信仰，只为修来生……
八廓街、宇拓路步行街和拉萨百货大楼，外来游客已稀少，所以藏味也更浓了。街上穿梭的大多是穿藏袍的当地人，处处可听到“扎西德勒”的问候声。
三四月的西藏，春寒未尽，但位于藏东南的林芝，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚, 映着蔚蓝云天，美不胜收，好一幅雪域江南秀丽的景象。
“美人不是母胎生，应是桃花树长成”安县吧，这就是仓央嘉措心中的林芝桃花，开阔的牧场，千万颗桃花，花瓣随风飘过雅鲁藏布江，一直飘到南迦巴瓦山脚下，等到夕阳西下，金色的光芒慢慢升起在南迦巴瓦之上，这一刻的林芝会让你终生难忘分飞燕歌词。
若把桃花比女子，这世间万种风情千娇百媚中，林芝桃花当是最与众不同的一位。傲立于雪域高原海拔２６００米至 ３２００米的河谷，不畏冰霜，超然世外，俯瞰红尘。你要攀天梯、游云河，才能一睹其芳容于加明 。
人面不知何处去，桃花依旧笑春风。林芝桃花芳龄多逾百年，还有着秀颀的身姿，与“不老”的容颜，难以想象，最年长者已680多岁，一株花竟高过六米，所谓“三生三世”也只是过眼云烟，年年花开花谢花又开，红颜并不薄命，青春亦能永恒。
置身热闹的桃花沟里，村落呈现出独有的特色，与圣洁雪山、氤氲桃林和绿色青稞田构成一幅色彩缤纷的画卷，一幕幕美景让人醉得忘我，陷入其中，哪还有心情去操心世俗的琐事，只想尽情享受这番美景。
每一个到西藏的旅行者都不会错过的地方
当地藏族人这样赞美这里：天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。
羊卓雍措的美在高山、靓在雪峰和满天彩云，更在温泉村庄、良田牧场和人间烟火。清明浩荡的湖水平静如镜纪海星，水草丰美的湖滨和岛屿引人入胜。羊卓雍措其湖水之蓝令人惊叹，在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色，从周围山上望去，就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，蓝天白云清晰倒映其中，而且令人称奇的是，羊湖湖水颜色在不同时刻会有着不同颜色的变化。
羊卓雍措西面远处的雪山是宁金抗沙峰，海拔高度为7206米，是后藏地区最重要的神山，也是整个西藏四大神山之一。皑皑雪山与蓝天白云与碧绿湖面相称，彰显高原湖泊特有的气质。
羊卓雍措藏语意思为“碧玉湖”、“天鹅池”，是个咸水湖。这个一亿多年前因冰川泥石流堵塞河道形成的堰塞湖，形状不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，以至于站在任何位置都无法看到她的全部。只有在高空和地图上才能看到她的全貌犹如少女的耳坠，镶嵌在群山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显出层次极其丰富的蓝色，由此被誉为“世界上最美丽的水”，藏人称之为“上面的珊瑚湖”。
羊卓雍措还是一个富饶的天然“鱼库”。由于湖中浮游生物多，鱼饵丰富，每到夏天鱼群便由深水游到浅水区觅食产卵，成群成片的鱼徒手即可捞到，加上藏人不吃鱼，这里便成为鱼类的天堂风起紫罗峡。高原裸鲤等鱼类储藏量可达八亿多公斤，“西藏鱼库”由此得名。
羊措雍措，是神女散落的绿松石耳坠。如此美得不可方物，怎会少一个神秘的传说呢。据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍措形似蝎子，相传曾为9个小湖唐韵山庄，为怕湖中的生灵干死，便将7两黄金抛向空中祈愿、诵咒，又把9个小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎。据说，虔诚的佛教徒每年都会绕湖一圈，这该是虔诚的“转水”。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。
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产品特色：行程合理更合理、懒人旅游模式开启，睡觉睡到自然醒才出发（免去早出晚归疲劳旅游），全程六大特色餐全部包含，市内启动半自由行模式、更自在、行程更轻松，全程不推荐自费（推荐自费罚款2000元/人）、一价全含:旅行更惬意！高品质的舒心西藏旅游首选产品!
不断提高游客满意度是我们的服务宗旨!
赠送：鲁朗林海风景区价值：580元/人、六大特色餐价值：400元/人、抵达当天宾馆每个房间赠送制氧机（免去高原反映的困扰）：价值：150元/人、每天一瓶矿泉水
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厦门/晋江/福州-【重庆/西安/昆明】
餐：自理 住宿：机场免费住宿
旅游者自行前往 机场 ，乘航班前往【重庆/西安/昆明】抵达后由机场工作人员安排住宿。
温馨提示：
1、申请机场免费住宿，旅行社不安排车及导游接送。由机场工作人员统一安排。机场申请的免费住宿不含早餐，早餐需自行到前台购买。如团队中要产生单房差，请客人自行付给酒店！
2、酒店入住前如需交房卡押金，需由您在酒店前台现付。第二的导游将在晚19点至22点之间短信或电话联系您第二天的接车时间，请您保持手机畅通。
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第二天：【重庆/西安/昆明】--拉萨接团
餐：自理 住宿：拉萨
旅游者乘飞机抵达拉萨贡嘎机场或乘青藏铁路火车抵达拉萨火车站。阳光之城，圣洁之城，西藏首府拉萨，全年日照时间在3000小时以上，气候宜人、风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚。
特别备注：
交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜；
乘坐飞机的游客下飞机后，需经过最后一次检查身份证通道 ，再往外走30米，接站人员会在右边举牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。
乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走100米（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里举版迎接并南上西藏最高礼遇----洁白的哈达。
入住酒店后我社工作人员或导游会在21：00左右电话通知明天的集合时间，抵达当天无导游服务；请次日早上离开酒店前台时领取早餐（路早）
温馨提示：今日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
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拉萨—米拉山口—鲁朗林海—桃花沟—八一镇
早餐：含 午餐：含 晚餐：含（石锅鸡特色）
住宿：八一镇
约07:30酒店出发，途经达孜、日多，大概09:30左右抵达【米拉山口】，停留时间15--20分钟；后经松多，在12:30左右抵达工布江达（午餐），并稍作休息，大概1小时后出发，约15:00旅游车抵达【鲁朗林海风景区】，在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌。约晚上18:00左右抵达林芝八一。晚餐我们享用【特色餐石锅鸡】（或根据路途的情况改为第三天晚餐享用）。后自由活动，入住酒店。
【米拉山】海拔5013米。米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。过了米拉山口以后，海拔就会一路下降。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。
【鲁朗林海AAAA级风景区】鲁朗林海鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【鲁朗一号观景台】，天气晴朗时可同时拍到【南迦巴瓦峰】（高7782米）和【加拉白垒峰】（7294米）。
【石锅鸡】源于西藏墨脱县，采用肉质鲜美的放养藏香鸡，辅以人参、党参、林 芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、生姜、胡椒、红枣、枸杞等药材，用雪山上流下的溪水慢慢煨熬，容器石锅则是墨脱石锅，采自当地悬崖上的天然皂石，整块背出来并手工雕琢而成。温馨提示：此日总行车时间较长，公里数为：560KM，大概需要10小时的行车时间，拉萨至林芝车况较好（高速+国道+水泥路面），易晕车者请提前备晕车药，建设提前自备些零售、热水、雨衣、遮阳伞。
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大峡谷—苯日神山-巴松措/措姆及日—林芝
早餐：含 午餐：大峡谷自助 晚餐：藏香猪特色
住宿：八一镇
早上约07:00酒店早餐（早餐为酒店含、不用不退）；07:30车赴大峡谷风景区，游览【苯日神山风景区】，约游览时间20分钟左右（门票己含），约10：00抵达大峡谷乘坐雅鲁藏布大峡谷景区游览车参观【雅鲁藏布江大峡谷风景区】，游览时间约4小时左右（门票+观光车+景区讲解费己含）；13:30—14：00景区观光车返回景区门口avmemo，享用自助午餐（费用己含）约15:00出发赴南伊沟风景区，约16：00抵达【措姆及日风景区】，游览时间2小时左右（门票+观光车+景区讲解费用己含，当天根据导游安排参观巴松措或者措姆及日风景区（费用不增不退）；约18：00左右乘车返赴八一，约19：30分左右抵达八一，享用晚餐（团餐），后入住酒店，自由活动。
【雅鲁藏布江大峡谷】是青藏高原上最大的水汽通道，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。她是世界上水能资源最为富集的地区。河流穿过两座海拔6000多米的高山谷底，围绕【南迦巴瓦峰】形成一奇特的U字型大拐弯，山高谷深，水流湍急舞女泪原唱。大峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米）。全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。
【措姆及日风景区】在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处
【巴松措风景区】巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇。
特别提示：巴松措地处林芝返回拉萨途中的巴河地区，故如果选择游览巴松措，导游则会调整行程，有可能拉萨抵达林芝先游览巴松措，故鲁朗林海改为同大峡谷一天；也有可能导游会选择林芝返回拉萨游览巴松措，其它景点不变。所以在不减少景点的情况下，导游有权利根据景区位置前后调整游览时间。
温馨提示：林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区花仙子万花园，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。
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林芝—西藏民俗村—布达拉宫夜景---拉萨
早餐：含 午餐：含 晚餐：菌汤锅特色
住宿：拉萨
08：30林芝乘旅游巴士从酒店出发（早餐为酒店含、不用不退）；14:30参观【民俗村】，游览时间1.5-2小时（了解当地风土民情；途中巴河或者工布江达指定团队餐厅用午餐（团餐）；后经米拉山口—日多—达孜返回拉萨，约17:00抵达拉萨，返回酒店，用完晚餐后至布达拉宫广场，拍摄布达拉宫神秘的夜景，入住酒店休息或自由活动。
【西藏民俗村】位于林芝县八一镇公众村，318国道旁；依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。
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布达拉宫-大昭寺-八角街
早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：拉萨
早餐后，根据布宫参观时间游览【布达拉宫】和【大昭寺】。下午游览【八角街】，参观土特产综合店（自由活动，参观时间约1.5小时）.【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖。喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫.布达拉宫海拔3750多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）。
【八角街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪都市逐美，低值商品仅作纪念品留念）。
温馨提示：此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右；布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的参观时间来调整此；布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请游客见谅。
此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意；由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解；
此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关；
参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫酷抠族，便于不延误参观时间。
当天的午餐时间、出发时间都根据布达拉宫的参观时间做前后调整
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第七天：圣湖羊卓雍措湖1日游
早餐：含 午餐：牦牛肉汤锅 晚餐：烤羊特色
住宿：拉萨
早上约07:00（旅游巴士）酒店出发，酒店含早餐，不用不退；07:20参观西藏自治区藏药厂或藏医药文化交流中心（自由活动，参观时间约1.5小时）；约11:00抵达【羊卓雍措】在观景台参观时间约15分钟（门票己含）；约13:00抵达曲水指定团队用餐点午餐（牦牛肉汤锅）；约15:30抵达拉萨参观工艺品店（自由活动，参观时间约1.5小时）；约18:00晚餐（团餐）后自由活动，可至布达拉宫广场拍摄布达拉宫夜景。
【羊卓雍湖】是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，面积700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，在雪山的映衬下，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。
温馨提示：晚上20:00左右将会有工作人员根据第二天返回的航班或火车时间通知明天送团事宜。
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拉萨-【重庆/西安/昆明】-返回温馨的家
餐：含早住宿：温馨的家
A:第八天：拉萨-【重庆/西安/昆明】-返回温馨的家餐：含早住宿：温馨的家
B:第八天：拉萨-【重庆/西安/昆明】餐：含早住宿：机场免费住宿
第九天：【重庆/西安/昆明】-厦门/晋江/福州餐：无 住宿：温馨的家
旅游者根据航班时间自由安排，适时前往机场，返回温馨的家，行程圆满结束！如当天无合适晚班机
温馨提示：别忘今日12点前在酒店前台办退房，若是晚班机可将行李寄存于酒店前台，把握好时间，根据航班时间提前到达机袁子芸场，乘航班返回，结束愉快的西藏旅程。
备注：
1.拉萨-中转城市，再从中转城市回到福建的航班，如当天没有合适的航班直接返回福建，就调整为第二天的重庆/西安/昆明-厦门/晋江/福州的航班！
服
务
标
准
1.大交通：机票：厦门/晋江/福州-重庆/西安/昆明-拉萨往返四程机票及机建税，预定请提供正确的姓名及身份证件号码，特价机票，不提供退票，改期，更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准，仅保证行程安排，不保证自由活动时间。出发当日请务必携带好有效身份证件（满12周岁以上为身份证原件和有照片的护照原件，未满12周岁为户口本原件），拉萨接送飞机仅限：酒店到民航局大巴处（大巴27人，坐满就走，几乎不用等待屌丝小宝，并且停靠在机场出入口处，客人到港和出港非常方便）.建议提前2小时抵达机场；自身原因导致误机的，旅游者自行承担；机上无陪同服务。
2.住宿标准：全程挂三星级或准四星酒店(入住拉萨酒店：普仁仓宾馆或假日庄园酒店或康桑宾馆、殿影酒店、御鑫宾馆、福鑫苑大酒店、天居宾馆、雄鹰大酒店、帅龙大酒店；林芝入住：圣农宾馆、格拉丹东宾馆、都市118、嘉绒宾馆、伊光宾馆、大峡谷酒店等）双人标准间，带独立卫生间；
3.全程双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差或单男单女请补房差。
4.用餐标准：全程旅游定点餐厅用餐；全程8正6早(团餐：20元/人/餐，八菜一汤，4荤4素)地区用餐条件有限，全程六餐特色餐：鲁郎石锅鸡、大峡谷自助午餐、牦牛肉汤锅、菌汤锅、烤羊特色、藏香猪特色）！市内不含餐，客人可自由选择当地特色小吃（例如：藏式甜茶馆感受当地浓浓生活气息，尼泊尔餐厅体会一下异域风情、凉粉店、土豆包子、藏式饺子等等）若因游客原因旅游期间未产生的餐费概不退还。
5.景点门票：行程所列景点首道大门票。（提示：a.如遇门票价格调整（一般景区门口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；b. 因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；
6.由客人自身原因（含自愿放弃、身体不适等）放弃行程，行程中未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退）
7.用车标准：当地正规旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还京山天气预报。（因西藏特殊气候条件红楼奋斗生涯，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
8.导游标准：全程优秀导游服务
9.购物及自费：全程三个购物店，无自费，若有推荐自费项目（自由选择）。
温
馨
提
示
备注：
1、行程中所列酒店是业内根据游客返回后对酒店的感受及当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价，均不代表官方依据（除挂星级酒店以外）。地区上地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市差，可自带咸菜、小吃、干粮等食品，请做好心理准备，多多谅解。
2、在不减少景点的情况下，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力不可抗拒因素导致增加费用，均由客人承皮肤发红发热担。布达拉宫每天是限时限量，如团多人数多的情况下，则安排分批进入布达拉宫参观。
3、西藏现均无门票优惠政策。
4、行程结束后，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请大家客观、认真填写。如在填写意见单时未注明投诉意见，返回后我社不再接受投诉，谢谢合作。
5、此行程为参考行程，最终行程以出发前为准，以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配！但不可擅自删除或取消。
注意事项：
一、出发前
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，金美幸多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队.或改变行程！
三、证 件
1、请带好有效身份证，小孩带好户口本。
2、外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。以及入藏函。
旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。
旅游者：旅行社：日期： 日期：
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