【视频】“哎呀、又胖了”，别让这个话总挂嘴边了！-山东净食中心
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点丁文婷。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象迷彩天兵，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史北京颂歌。5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖是世界十大慢性疾病之一。
如今今夜离港，肥胖问题已经不是一件很简单的“胖”的问题了。肥胖从简单的“胖了”变成了一种慢性疾病。在中国，肥胖人群已经超过9000万，“幸福”的日子催生出了越来越多的“水桶腰、将军肚”，以及日益增多的高血压、高血脂，脂肪肝等慢性疾病。超重和肥胖引发的糖尿病、多囊卵巢综合症、睡眠呼吸暂停等代谢综合症也越来越影响人们的生活法老墓的诅咒，也在逐年呈年轻化趋势替身娘娘。
衡量肥胖的标准是什么？
国际上通用以体重指数（BMI）来划分千岛湖惨案，体重指数=体重（kg）÷身高的平方（米）。
通常女性的正常体重指数为21~23，男性的正常体重指数为22~24。超过正常数值，但低于28的背德病栋，界定为超重；在28以上的，则属于肥胖症的范畴。也就是说，体重指数超过28的，即使目前还没有任何症状，也需要及时就诊，寻求医生的帮助。
揪出后天肥胖的元凶
世卫组织认为，饮食及身体活动模式的变化，通常是由发展引起的环境及社会变化，以及卫生、农业、交通、城市规划、环境、食品加工、供应、市场及教育等部门缺乏支持性政策，所导致的综合结果。随着生活水平的提高，人们能轻而易举地获得更多高糖、高热量的食物，一不小心就摄入了过多的能量。同时，越来越多的工作形式为久坐的性质、交通方式的变化以及城市化加剧，都使缺少体力活动的问题在现代社会变得愈发严重狗徒。
同时，世界卫生组织认为，儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。与非超重儿童相比，超重的儿童在成年后将更有可能陷入肥胖的境地留学博客，因此，他们也就可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早死亡和残疾的风险。
不可能实现的“局部减肥”
局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少昔阳商讯。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言，“练哪大哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性肥大，减脂减全身，增肌增局部。“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，不管想瘦哪，都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥，大概只能去抽脂了。
如何控制体重刘招华？
只有两点，
管住嘴迈开腿三世因果歌！
世卫组织推荐的运动时间为儿童每天60分钟，成人每周150分钟。
慢跑、游泳、韵律操等有氧运动，对维持体重、预防肥胖都是非常有效的。如果你还想塑造更完美的体型，就需要再加上一些力量训练，例如硬拉、卧推、深蹲等。但一定要科学健身哦！
合理控制热量
当你消耗热量多，你自然不会胖，当你摄入热量大于消耗热量，自然会胖。
多喝水
多喝水可以提高身体新陈代谢，排出毒素，还可以让肌肤变得水润。
每天起床后一杯水，饭前一杯水，一天保证喝8杯水。
少油少盐
每天的饮食要做到少油少盐，如果摄入过多的钠盐，会让你长胖，这个习惯可能一开始很难去改变，但做任何事情都有一个过程。于云霆亲们，从今天开始清淡饮食吧农家秋色！
定期净食
在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量繁峙天气预报，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下嫣然人生，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能从新开启。